2025-08-06

Hormonen mijn ervaring

Ik ben nu ruim een maand aan de hormonen en ik voel me energieker, slaap beter, heb minder spierpijn en ook geen opvliegers meer!!!
Ik kan mijn arm weer helemaal omhoog krijgen zonder pijn, wat een enorme verbetering is. 
Het is moeilijk om een definitief oordeel te vellen, nadelen zijn het inbrengen van de progesteron capsule vergt wel wat handigheid, in de ochtend verlies je ook wat creme en soms iets korter lontje ;)
De spray voor oestrogeen kan ik zelf doseren, wat handig is, probeer de ene dag 1 spray en de andere dag dubbele dosis.
Al met al, ik zou het zeker aanraden, maar het is belangrijk om dit met de huisarts of overgangsconsulente te bespreken. 

Maar voordat je aan de hormonen wilt beginnen, zou ik eerst zorgen dat:
- je koolhydraatarm eet
- rust in je hoofd en lijf, door mediteren en/of yoga
- genoeg beweeg, wandel elke dag buiten
- doe aan krachttraining

Kortom zorg goed voor jezelf.